Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit:
✓ Schon vor dem Aufstehen noch im Bett eine Kleinigkeit essen oder Trinken um deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren
✓ Mehrere kleine statt viele große Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, mit mehr Kohlenhydraten als sonst. Hab immer was zum Knabbern da.
✓ Nahrung vermeiden, die den Magen stark belastet, dazu zählen auch Vitaminpräparate.
✓ Probiere mal Ingwer: Im Tee oder auf frischem Ingwer kauen. Auch Bitterstoffe können helfen. Grapefruit oder Zitrone schnuppern oder lutschen wirkt manchmal Wunder.
✓ Sorge für Entspannung. Stress verstärkt die Übelkeit.
✓ An die frische Luft gehen und viel Trinken.
