Schon das Wort „Abstillen“ verrät es – es geht um einen Prozess und ist meist nicht von heute auf morgen geschafft. Mach dir also bitte keinen Druck. Am besten gelingt eine sanfte Entwöhnung, wenn du das Stillen langsam reduzierst und deinem Körper etwas Zeit gibst, sich umzustellen. Dafür lässt du alle paar Tage eine Stillmahlzeit aus, z. B. montags die Mittagsmahlzeit und donnerstags die Abendmahlzeit usw. Je seltener dein Baby an der Brust trinkt, desto weniger Milch bildet irgendwann dein Körper. Unterstützend wirken hier auch Kräuter wie Salbei- oder Pfefferminz. Wenn deine Brust spannt und druckempfindlich wird, solltest du die Milch ausstreichen, damit kein Milchstau entsteht. Auch die Kühlung der Brust mit Coolpacks oder eine Massage mit einem Stillöl helfen. Vorsicht: Nicht abpumpen, da so die Milchbildung wieder angeregt wird. Am besten gelingt die sanfte Entwöhnung, wenn du dich auf dein Gefühl verlässt und euch beiden vertraust.
