Hausmittel für die Geburtsvorbereitung
So kannst du deinen Körper unterstützen!
Im entscheidenden Moment der Geburt mental wie körperlich einfach locker- und loszulassen ist leichter gesagt als getan. Umso besser, wenn dein Körper schon darauf vorbereitet ist. Am besten mit regelmäßigen Heublumensitzdampfbädern, die deinen Beckenboden entspannen. Beginne ab der 38. Woche mit einem Dampfsitzbad pro Woche, was gesteigert werden kann, je näher der Geburtstermin rückt. Kurz vor dem Termin sogar täglich.
Vorbereitung: 1 Eimer oder eine Schüssel mit ca. 10 Litern Fassungsvermögen, 2-3 Liter kochendes Wasser, 1 Handvoll Heublumen (gibts bei uns im Shop), 1 Decke oder großes Badetuch
Durchführung: Den Eimer in die Bade- oder Duschwanne stellen, das kochende Wasser eingießen und die Heublumen einstreuen. Nach einer angemessenen Abkühlphase setzt du dich unbekleidet für etwa 10 Minuten über den Eimer und deckst dich mit einem großen Badetuch oder einer Decke gemütlich zu.
Achtung: Das heiße Wasser darf dabei nicht mit deiner Haut in Berührung kommen!
Zusätzlich zum „Schwangerschaftstee III“ kannst du ab der 34. Woche täglich 1 Esslöffel Leinsamen in Joghurt oder Müsli rühren, um so die Geburtsvorbereitung deines Körpers zu unterstützen.