Symptome, auf die du im Wochenbett achten solltest

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit der Umstellung – körperlich wie seelisch. Während sich dein Körper von den Strapazen der Geburt erholt und sich auf das Stillen einstellt, durchläuft er zahlr...

Das Mikrobiom in der Schwangerschaft und nach der Geburt

In unserem Körper lebt eine unsichtbare Gemeinschaft aus Billionen von Mikroorganismen – Bakterien, Viren, Pilze und andere winzige Lebewesen. Dieses Mikrobiom ist kein Fremdkörper, sondern ein hoc...

Mit der Box-Atmung zu innerer Ruhe im Mama-Alltag

Wenn der Körper auf Hochtouren arbeitet und Emotionen oft Achterbahn fahren ist die Box-Atmung ein wertvolles Werkzeug. Wir erklären dir die Technik.

Selbstfürsorge im Wochenbett - das Fundament für starke Mamas

Warum Selbstfürsorge so schwer ist, weshalb sie essentiell ist und wie regelmäßige Zeit für dich gelingen kann.

Die wichtigsten Nährstoffe nach der Geburt mit Rezept-Ideen für dein Wochenbett

Dein Körper hat in den letzten Monaten Höchstleistungen erbracht – und macht jetzt unermüdlich weiter: Gewebe regenerieren, Hormone ausbalancieren, Energie bereitstellen, Muttermilch produzieren. W...

Chat GPT und Co - digitale Rückendeckung im Wochenbett

Wie künstliche Intelligenz Mamas im Wochenbett unterstützen kann - wo ihre Fähigkeit endet und was wirklich zählt.

Innehalten & Reflektieren

Ein Journal für dich Mama. Zum Downloaden, Innehalten und Reflektieren.

In 6 Schritten zum entspannten Wochenbett

Das hier ist ein komprimierter und übersichtlicher 6 Monats-Plan für ein entspanntes und gut begleitetes Wochenbett!

Gut genug? Gut genug!

Warum du für dein Kind immer gut genug sein wirst! Eine Einladung, rücksichtsvoll und milde mit dir zu sein.

Kräuter-Dampfsitzbad nach der Geburt

Wie ein Kräuterdampfbad die Wundheilung von Geburtsverletzungen unterstützen kann.

Mentale Gesundheit und große Emotionen

Studien belegen, dass jede vierte Mutter in den ersten drei Jahren nach der Geburt Symptome einer Depression entwickelt. Wie du dich präventiv schützt!

Love Languages - Die Sprachen der Liebe

Das Konzept der fünf Sprachen der Liebe geht davon aus, dass jeder Mensch eine individuelle Art hat, seine Liebe auszudrücken und zu empfangen.

Schlaf, wenn dein Baby schläft!

Im Durchschnitt verlieren Mütter im ersten Lebensjahr ihres Babys 700 Stunden Schlaf! Tipps für die ersten Wochen und Monate mit Baby.

Pflanzliche Gerbstoffe in der Babypflege

Was Gerbstoffe so besonders macht und wie sie dich und dein Baby in der Pflege unterstützen können erfährst du hier.

Die neue Familie! Partnerschaft, Organisation und die ewigen Konflikte

Die Geburt eines Babys wird die Beziehung zwischen dir und deinem:r Partner:in zweifelsohne verändern und hart auf die Probe stellen! Wie sich eine neue Familie findet.

10 Tipps, wie du Eltern nach der Geburt unterstützen kannst

Die besten Tipps und was frisch gebackene Eltern wirklich brauchen.

Mütterpflege - Unterstützung vor und nach der Geburt

Wie dich eine Mütterpflegerin in der Schwangerschaft und im Wochenbett unterstützen und entlasten kann. Professionelle Begleitung von Anfang an.

Behördengänge und Administratives rund ums Elternwerden

Wir helfen dir hier, zwischen Mutterschutz, Elterngeldantrag und Beantragung des Kita-Platzes nicht den Überblick zu verlieren.

Becoming a Mom - Lean in.

You CAN have it all. Becoming a mom for the first time is kind of like being told you are the new CEO of a company in an industry that you´ve like heard a lot about but you don´t actually have no e...

Kaiserschnittnarbe - Regeneration, Pflege und Heilung

Wie läuft der Kaiserschnitt ab, wie sieht die Regeneration aus und wie kannst du deine Narbe aktiv in der Wundheilung unterstützen.

Muttertät - Von der Frau zur Mutter

"When a baby is born, so is a mother." Hätten wir damals gewusst, dass es den Begriff Muttertät gibt und was er bedeutet, wären wir wohl sehr viel gestärkter in unser Leben als Mama gestartet. Soba...