MAMA MAGAZIN

Wochenbett

Selbstfürsorge im Wochenbett - das Fundament für starke Mamas

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Selbstfürsorge im Wochenbett - das Fundament für starke Mamas

Mutter zu werden bedeutet, Selbstfürsorge neu zu definieren – besonders in den ersten Wochen und Monaten. Wie hat Selbstfürsorge für dich bisher au...

Geburt

Geburt im Vertrauen – Was wir von Michel Odent lernen können

Viele Frauen spüren instinktiv, dass Geburt etwas zutiefst Natürliches ist – und doch vermittelt uns die moderne Welt oft das Gegenteil. Michael Od...

Wochenbett

Die wichtigsten Nährstoffe nach der Geburt mit Rezept-Ideen für dein Wochenbett

Dein Körper hat in den letzten Monaten Höchstleistungen erbracht – und macht jetzt unermüdlich weiter: Gewebe regenerieren, Hormone ausbalancieren,...

Geburt

Checkliste für deine Kliniktasche

Was gehört rein und was kannst du zuhause lassen? Eine Hommage an eine gut gepackte Kliniktasche inklusive kostenloser Checkliste für dich. Es gibt...

Wochenbett

Chat GPT und Co - digitale Rückendeckung im Wochenbett

Wie künstliche Intelligenz Mamas im Wochenbett unterstützen kann - wo ihre Fähigkeit endet und was wirklich zählt. Das Wochenbett – diese intensive...

Geburt

Traumatische Geburtserlebnisse (an) erkennen und verarbeiten

Egal, wie intensiv du dich auf die Geburt vorbereitet hast - wahrscheinlich wirst du die Erfahrung machen, dass sich dieses große Ereignis nicht wi...

Schwangerschaft

Coole Tipps für heiße Tage

Die Temperaturen steigen, der Sommer ist gekommen um zu bleiben! Was für die meisten einfach nur herrlich ist, kann für schwangere Frauen eine ...

Wochenbett

Innehalten & Reflektieren

Der Mama-Alltag zieht so schnell an uns vorbei - manchmal zu schnell, um zu reflektieren und mit sich selbst ins Reine zu kommen. Die Tage sind lan...

Wochenbett

In 6 Schritten zum entspannten Wochenbett

Der Geburtsvorbereitungskurs läuft. Du hast dir schon Gedanken über die Geburt gemacht. Den Geburtsort ausgewählt und eine Hebamme für die Nachsorg...

Wochenbett

Gut genug? Gut genug!

Vielleicht kennst du auch den Wunsch, alles möglichst fehlerfrei zu machen und die weltbeste Mutter für dein Kind zu sein? Dieser Perfektionismus f...

Geburt

Der Spickzettel für Geburtspartner*innen

Wenn du das liest, bereitest du dich wahrscheinlich darauf vor, deine Partnerin in einem der aufregendsten und herausforderndsten Momente Ihres Leb...

Wochenbett

Kräuter-Dampfsitzbad nach der Geburt

Dampfsitzbäder klingen ein wenig nach esoterischer Spinnerei, aber Vaginal Steaming kann besonders nach einer Geburt auf viele Wege heilsam sein. ...

Wochenbett

Mentale Gesundheit und große Emotionen

Studien belegen, dass jede vierte Mutter in den ersten drei Jahren nach der Geburt Symptome einer Depression entwickelt. Am häufigsten wird eine...

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