Vasospasmus beim Stillen – wie gehe ich damit um?

Ein Vasospasmus ist sehr unangenehm, aber in den allermeisten Fällen gut behandelbar. Wärme und eine schonende Anlegetechnik sind die wichtigsten ersten Schritte.

Unsere Lieblingsrezepte zur Stärkung des Mikrobioms

Perfekt für Schwangerschaft, Wochenbett und Alltag als Mama - einfach in der Zubereitung, super lecker und mit hoher Nährstoffdichte. Unsere Lieblingsrezepte zur Stärkung des Mikrobioms.

Symptome, auf die du im Wochenbett achten solltest

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit der Umstellung – körperlich wie seelisch. Während sich dein Körper von den Strapazen der Geburt erholt und sich auf das Stillen einstellt, durchläuft er zahlr...

Das Mikrobiom in der Schwangerschaft und nach der Geburt

In unserem Körper lebt eine unsichtbare Gemeinschaft aus Billionen von Mikroorganismen – Bakterien, Viren, Pilze und andere winzige Lebewesen. Dieses Mikrobiom ist kein Fremdkörper, sondern ein hoc...

Schwangerschaftsdiabetes: Messung, Diagnose und Therapieansatz

Wir geben dir einen ausführlichen Überblick über das Thema Gestationsdiabetes.

Mit der Box-Atmung zu innerer Ruhe im Mama-Alltag

Wenn der Körper auf Hochtouren arbeitet und Emotionen oft Achterbahn fahren ist die Box-Atmung ein wertvolles Werkzeug. Wir erklären dir die Technik.

Wie dein Körper und dein Baby im Dialog die Geburt gestalten

Dein Körper und dein Baby gestalten die Geburt gemeinsam. Das Wissen darüber kann deinen Blick auf Geburt für immer verändern. 

Selbstfürsorge im Wochenbett - das Fundament für starke Mamas

Warum Selbstfürsorge so schwer ist, weshalb sie essentiell ist und wie regelmäßige Zeit für dich gelingen kann.

Geburt im Vertrauen – Was wir von Michel Odent lernen können

Die wichtigsten Erkenntnisse von Michael Odent, einer der größten Geburtshelfer unserer Zeit.

Die wichtigsten Nährstoffe nach der Geburt mit Rezept-Ideen für dein Wochenbett

Dein Körper hat in den letzten Monaten Höchstleistungen erbracht – und macht jetzt unermüdlich weiter: Gewebe regenerieren, Hormone ausbalancieren, Energie bereitstellen, Muttermilch produzieren. W...

Checkliste für deine Kliniktasche

Was gehört rein und was kannst du zuhause lassen? Inkl. kostenlosem Download.

Chat GPT und Co - digitale Rückendeckung im Wochenbett

Wie künstliche Intelligenz Mamas im Wochenbett unterstützen kann - wo ihre Fähigkeit endet und was wirklich zählt.

Traumatische Geburtserlebnisse (an) erkennen und verarbeiten

Warum es so wichtig ist, negative Geburtserlebnisse aufzuarbeiten. Eine Schritt für Schritt Anleitung für die ersten Monate nach der Geburt

Coole Tipps für heiße Tage

Mit diesen Tipps kommst du als Schwangere gut durch den Hochsommer.

Innehalten & Reflektieren

Ein Journal für dich Mama. Zum Downloaden, Innehalten und Reflektieren.

In 6 Schritten zum entspannten Wochenbett

Das hier ist ein komprimierter und übersichtlicher 6 Monats-Plan für ein entspanntes und gut begleitetes Wochenbett!

Gut genug? Gut genug!

Warum du für dein Kind immer gut genug sein wirst! Eine Einladung, rücksichtsvoll und milde mit dir zu sein.

Der Spickzettel für Geburtspartner*innen

Wie du die Gebärende bestmöglich unterstützen kannst und was deine Aufgaben sind.

Kräuter-Dampfsitzbad nach der Geburt

Wie ein Kräuterdampfbad die Wundheilung von Geburtsverletzungen unterstützen kann.

Mentale Gesundheit und große Emotionen

Studien belegen, dass jede vierte Mutter in den ersten drei Jahren nach der Geburt Symptome einer Depression entwickelt. Wie du dich präventiv schützt!

Love Languages - Die Sprachen der Liebe

Das Konzept der fünf Sprachen der Liebe geht davon aus, dass jeder Mensch eine individuelle Art hat, seine Liebe auszudrücken und zu empfangen.